ストレスも大きな原因の一つです。

私たちはストレスを感じると、交感神経が緊張し、

脳から男性ホルモンが多く分泌されます。

そうなると毛穴は広がり、皮脂が多く分泌されます。

開いた毛穴を引き締める毛穴ケアに有効なのは、細胞レベルに働きかける化粧品です。

ビタミンCは初期の毛穴トラブルから、老化によるたるみ毛穴まで、

幅広く対応してくれますので、普段の毛穴ケアには欠かせません。

もちろん、美白効果もありますので、

ビタミンCの入った化粧品をぜひ取り入れましょう。

まず毛穴について、いろいろ知っておきたいと思います。

毛穴とは、皮膚の外側にあるもので、

実は皮膚に開いた穴ではなく、皮膚が落ち込んでできた「くぼみ」なのです。

ちょっとややこしいですが、毛穴の壁は皮膚でできているので、

毛穴の中は皮膚の外側、ということになります。

毛穴には、皮膚の表面と同様に雑菌が入り込みます。

毛穴の出口付近には皮脂腺があるので、

毛穴の中は常に皮脂であふれています。

毛穴の中は、菌と皮脂が混じり合っていて、空気はほとんどありません。

毛穴は皮膚に対して、直角ではありません。

ちなみに、体毛のほとんどが斜めに生えています。

顔の毛穴が目立つのは、皮脂腺が発達しているからです。

顔の毛穴の大小は、男性ホルモンの量で大体決まります。

皮脂腺が大きければ、女性でも毛穴が目立つことがあります。

逆に、男性ホルモンが少なくて皮脂腺の発育が悪ければ、

毛穴の目立たない肌になります。

男性ホルモンの量は、遺伝で決まりますので

毛穴の大小も遺伝によります。

たとえばオイリー肌、というのは男性ホルモンが多めの肌タイプになります。

毛穴が目立つ、黒ずむなどの毛穴トラブルは、正しい毛穴ケア方法で

回避することができます。

次の記事　毛穴の黒ずみの正体は？

肌の老化が進行する30代、40代から気になり始める方が多いかと思います。

たるみ毛穴が起きる原因は、まず肌の乾燥です。

たるみ毛穴は特に、夏になると気になることが多いようです。

夏は「乾燥」しやすく、また「紫外線」の影響も受けやすいので、

たるみ毛穴が起こりやすい、と言われています。

冬は紫外線の影響は少ないですが、やはり乾燥しやすいので

油断はできません。

乾燥は肌のキメが乱れる原因です。

夏場、冷房でエアコンのきいた室内の湿度は、なんと冬とほぼ同じで、とても低くなります。

汗もかきやすい夏は、肌が潤っているように感じて水分補給を怠りがちなので、

当然保湿不十分で、肌は乾燥してしまうのです。

また肌が紫外線の影響を受けると、真皮の弾力が低下してしまい、

肌にハリがなくなり、毛穴が目立ってきます。

たるみ毛穴には、ビタミンAやコラーゲンなども必要ですが、

ビタミンＣの補給も合わせてオススメです。

ビタミンＣはコラーゲンの生成に不可欠な成分で、

ビタミンＣを補給することで、コラーゲンが生成されやすくなります。

コラーゲン量が増えると、肌の弾力がよみがえってきます。

たるみ毛穴、帯状毛穴に特化した毛穴専用スキンケア化粧品が、

「レストジェノール」です。 たるみ毛穴、帯状毛穴解消にはおすすめです。

詳細はこちら↓↓ 次の記事　たるみ毛穴ケア方法2

毛穴の働きが鈍っているからです。

毛穴の本来の働きとして、暑いときは開いて汚れや皮脂を出す、

寒くなると立毛筋（鳥肌を立てるときの筋肉）が収縮して、毛穴を閉じるなど

いわゆる毛穴は開閉運動をしています。

この働きがスムーズに行われていれば、毛穴の働きが活発になり

毛穴はいつも引き締まっています。

近頃女性の間で、毛穴トラブルに悩まされる人が多いことの理由に、

空調設備がよくなりすぎて、毛穴が本来行うべき開閉機能が働きにくくなっているから、というのが挙げられます。

 この毛穴の開閉運動をスムーズに行い、毛穴トラブルを解決するのが「毛穴エクササイズ」です。

毛穴を引き締めるには、

洗顔後→温めて毛穴を緩める→毛穴を冷やすの手順で行います。

1．クレンジングと洗顔後、蒸しタオルで毛穴が目立つ部分を温めます。

　こうすることで毛穴が緩んで、開いてきます。

2．化粧水＝ローションはあらかじめ冷蔵庫で冷やしておき、

　毛穴を温めた後、冷たいローションをコットンに含ませパッティングします。

　毛穴が目立つ部分を重点的に。

3．氷水に、カレースプーンなど大き目のスプーンを入れて冷やし、

　毛穴の目立つ部分（小鼻や頬骨など）に当てます。

　10秒程度冷やしたら、もう一度冷やします。

　当てる箇所を変えながら、1箇所につき3回くらい当てるのがおすすめです。

毛穴の温冷ケアを行ううち、毛穴はもちろん、小鼻の皮脂が目立たなくなり、

メイクの皮脂浮きも少なくなってきます。

クレイとは大地の粘土層から採れる土のことで、

採れる場所によって、成分が違います。

皮脂や汚れなどたまった毛穴の汚れを、クレイ洗顔でキレイに取ることができます。

ちなみにクレイ洗顔は昔から伝わる伝統的美容法で、

フランスではクレイを内服したり、モロッコでも昔から愛されて、受け継がれてきたものです。

クレイに含まれるのはミネラル分で、サンゴや貝、生物が

長い時間かけて蓄積されてきた栄養豊富なものです。

クレイで顔を洗うと、毛穴の奥にまで栄養が浸透しかつ、

毛穴の汚れも取り去ってくれ、肌の調子を整えます。

クレイは天然素材なので、

敏感肌やアトピーの人でも使うことができます。

クレイ洗顔なら毛穴の奥まで掃除してくれ、

すみずみまでメイクの汚れや、酸化した皮脂などの毛穴の汚れを取るとともに、

クレイに含まれるミネラルが肌に潤いや透明感を与えてくれます。

バリアを壊さない優しさと天然クレイの吸着力で、

毛穴の開きの原因を一気に解消してくれます。

ビーグレンの天然クレイは、脱脂力の強い合成界面活性剤を使用していないので、

肌にやさしく、毛穴の汚れをすっきりと洗い流すとともに、

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毛穴の開きは、皮脂が多く出すぎることから起こりますが、

ビタミンC が皮脂の排出を抑えてくれます。

皮脂が多く出ると、角質と合わさって「角栓」となり、

炎症を起こして、毛穴の詰まりや黒ずみを招きます。

この毛穴の炎症を抑えてくれるのも、ビタミンC の大きな役割です。

加齢によるたるみ毛穴には、 ☆ファンケル☆HTCコラーゲン お試しセット［通販限定特別価格］500円！で 肌にハリを持たせるのがおすすめですが、

ビタミンCをプラスすることで、コラーゲンの生成を促進させる効果と、

分解抑制効果があることが分かっています。

毛穴ケアには、コラーゲンとビタミンCのコラボレーションが効く、というわけです。

毎日の食事に、ビタミンＣとコラーゲンを積極的に取り入れてみましょう。

新鮮や野菜やフルーツは、ビタミンＣの宝庫です。

キャベツやレタス、トマトなどを生でサラダにして食べるのもよし、

意外にジャガイモにも、ビタミンＣは多く含まれています。

そうなると、より毛穴が大きく開いているように見えますし、

肌全体がたるんだ印象になります。

涙型毛穴ができ始めたらよく注意です。

肌老化が加速するサインともいえます。

涙型毛穴を解消するにはまず、肌に水分を与える＝保湿です。

それからビタミンCなど有効成分を美容液などでたっぷり与え、

乳液でふたをするように与えた水分を肌内部に閉じ込め、乾燥を防ぎましょう。

30歳を過ぎると女性は、ホルモンバランスが徐々に崩れ始めます。

その影響は悲しいかな、肌に現れてしまいます。

毛穴の開きやたるみ、黒ずみなどの毛穴トラブルもその一つです。

肌の乾燥や間違った洗顔による毛穴の皮脂詰まり、

黒ずみが悪化してくると、

広がった毛穴を自然に縮める力は、

若いころに比べて加齢とともに弱まってきます。

ちなみに皮脂腺を抑えるのは、肌内部のコラーゲンの役目ですが、

コラーゲン量も減少していきますので、補給する必要があります。

開き、たるみなどの毛穴トラブルを感じ始めたら、肌ダメージを食い止めるため、

保湿の後は、肌へのビタミンC補給が効果的です。

肌への水分補給は、手のひらにしっかりと化粧水を500円玉大ほど取り、

何度もパッティングします。

朝晩の保湿で、1週間で150ｍｌの化粧水を使い切るくらいが

おすすめの目安です。

保湿が不十分だと、その後のビタミンCの浸透が悪くなります。

肌の真皮にビタミンCを浸透させ、細胞に直接働きかけるスキンケアが

毛穴対策には効果的です。

　普段の生活習慣で、毛穴を目立たせることにつながる

悪しき生活習慣があります。

意外と知らず知らずに取っている行動が、毛穴トラブルに...

1.ストレスにどっぷり

　ストレスは男性ホルモンを多く分泌するので、

皮脂が多く放出されてしまいます。

2.週2回以上の毛穴パック

　毛穴ケアに有効と思われる毛穴パック。

　皮脂や汚れがたまっていなくても、毛穴パックを頻繁に行うと

　かえって毛穴が広がることになります。

　肌に残すべき皮脂にも適量がありますので、皮脂を取りすぎると

　肌の乾燥がかえって進行し、肌荒れの原因にもなります。

3.湯船につからないで入浴を済ませる

　シャワーのみの入浴が常、という人は気を付けて！

　湯船に使って体を暖めないと、新陳代謝が悪くなり毛穴が詰まりやすくなります。

4.メイク落しが雑

　メイクを落とさずに寝るなどもってのほか。

　肌に残ったメイクや皮脂、汚れは毛穴を広げるだけでなく、メラノサイトも活性化させます。

5.いつも睡眠不足

　寝不足が続くと、血液循環が悪くなり、肌の調子も悪化します。

　もちろん毛穴を広げる原因にも。

6.いい加減なスキンケア

　化粧水で十分保湿したら、必ず乳液や美容クリームでフタをして、肌内部に水分を閉じ込めます。

　これはスキンケアのお約束です!

　十分保湿された肌からは、余計な皮脂が出ないので、毛穴も引き締まったままです♪

7.タバコを吸う

　肌老化を進行させるのが喫煙習慣。毛穴も開きやすくなります。

　タバコを吸う人の肌年齢は、吸わない人に比べて10歳も老けている、というデータもあります。

　バランスの取れた食事は、肌に十分な栄養を与えるので、

　毛穴の開きにくい肌を育てます。

9.いつも乾燥した肌

　乾燥肌は水分不足のため、皮脂膜が減り

　毛穴が開いてしまいます。

10.紫外線対策をしない

　紫外線が肌に与える影響は、思っている以上に深刻です。

　シミしわだけでなく、毛穴トラブルも深く関係しています。

　肌老化から来るたるみ毛穴もその一つです。

それなら洗顔をして、皮脂や汚れをしっかり落とそう！

と1日に何度も石けんで洗顔したり、メイクをしていないのにクレンジングしたり、というのは

明らかに洗いすぎで、間違った毛穴ケアです。

余分な皮脂が肌に残っていると、皮脂が酸化して毛穴が黒ずむことがあります。

でも洗顔しても皮脂は無限に出てきますし、

洗いすぎることで必要以上に「肌のうるおい分」を落としてしまうので、

肌は乾燥し、逆に乾燥を補おうと皮脂が多く分泌されてしまいます。

その結果毛穴トラブルを引き起こすことにもなります。

朝は固形石けんでさっぱりと洗顔し、

夜は洗い流せるタイプのメイク落としを使います。

オイルクレンジングは、界面活性剤が多く含まれており

強いメイクはよく落ちますが、

同時に頻繁に使うと肌を傷めることになりますので、

気をつけましょう。

クレンジングの後は、石けんで洗顔して仕上げます。

ちなみにクレンジングは、1回の洗顔につき1回適量を守って使います。

そして丁寧に、最低でも10回以上はすすぎを行いましょう。

クレンジングは汚れ落ちがいい反面、必要な皮脂や水分なども同時に洗い流してしまいます。

クレンジングの使いすぎは、肌の乾燥を招きます。

ひとたび過剰に乾いた肌は、水分量を取り戻すのに時間がかかります。

そのため、肌の再生周期＝ターンオーバーを狂わせることにつながります。

ターンオーバーが整わないうちに、顔の洗いすぎを繰り返していると、

肌が乾燥した状態がずっと続くことになります。

十分な睡眠、バランスの取れた食事、そしてタバコはできる限り吸わないほうが無難です。

血行が阻害され、肌の末端まで栄養が届きにくくなります。

タバコを吸う量が多い、喫煙期間が長いとそれだけ

肌の老化が早まります。

当然毛穴の開きやたるみが、早くから始まります。

また、タバコは老化を促進させる物質・活性酸素を生み出すので

タバコの煙自体、肌に良くない影響を与えます。

タバコの煙に含まれる成分には、コラーゲン分解酵素が存在し、

吸っている本人だけでなく、煙を吸う周囲の人の肌にも、悪影響を及ぼす可能性があります。

毛穴の開きだけでなく、シミやしわが増える原因になるのです。

特に1日1箱以上タバコを吸う人は、実年齢以上に毛穴のたるみや開きが

進行しやすい傾向にあります。

 タバコを吸う人の肌は、吸わない人に比べて肌年齢が、10歳老けているというデータもあります。

タバコは紫外線と並んで、肌の老化を促進させる原因のトップに挙げられています。

肌トラブルを避けるためには、タバコをやめる＝禁煙するのが最善策です。

いくら肌にビタミンＣを補ったり、食事に気を使いビタミンＣを多く含む食べ物を摂る様にしても、

効果はあまり期待できないでしょう。

活性酸素を除去する抗酸化物質を多く含むのは、主にビタミンＥです。

1日の食事の中で、ビタミンＥを多く摂ろうとしてもなかなか難しい面もあるので、

やはりタバコはやめるのが無難でしょう。

毛穴の大きさには生まれつき個人差がありますが、

肌の老化が進むことで、毛穴はより開いていきます。

でも毛穴の開き、たるみは、正しい毛穴ケアを行って予防することで、

大きく違いが出てきます。

肌の老化で皮膚がたるんでくると、毛穴が更に開いていきます。

「たるみ毛穴」「涙毛穴」（縦長に涙型に開いていくから）とも呼ばれます。

たるみ毛穴は連なるように広がっていき、やがてしわになります...

たるみ毛穴の原因は、コラーゲンが劣化して毛穴を周囲から支える力が

なくなるためです。

これを防ぐにはまず、コラーゲンを減らさないよう

積極的に摂取することです。

ちなみに、スキンケアの観点から言うと

体の内側からコラーゲンを摂取しても、皮膚には沈着しません。